Preoccupazioni, stress e abitudini alimentari sbagliate influiscono pesantemente sulla qualità e quantità del sonno. Ma non bisogna disperare: addormentarsi velocemente è possibile, il segreto sta nell’addestrare il cervello.
Sostenitore di questa teoria è il medico statunitense Andrew Weil, ideatore di un metodo efficacissimo per prendere sonno in brevissimo tempo. Attraverso pochi step, infatti, è possibile raggiungere lo stato di rilassamento, agevolando un sonno ristoratore e appagante.
Il mercato è pieno di prodotti e farmaci che promettono di rimediare ai problemi di insonnia. Spesso, però, si tratta di integratori che servono a ben poco, se non accompagnati da corrette tecniche di rilassamento.
Se dopo tisane, camomille e bacche di goji per addormentarvi in modo naturale sono rimaste solo le botte in testa, provate a rilassarvi e a indurre il sonno con l’aiuto e i consigli del dottor Andrew Weil. Perché non tentare? Meglio evitare sonniferi e medicinali finché è possibile.
Il metodo da applicare per riuscirvi è semplice, e può essere messo in pratica da chiunque. Non ci resta che seguire 4 semplici passaggi:
