Fitness

L’allenamento in palestra rappresenta una strada verso il miglioramento della forma fisica, ma quando si tratta di frequentare il centro...

Come riuscire a seguire una dieta? Senza ombra di dubbio seguire una dieta non è sempre facile, soprattutto se si...

Le maniglie dell’amore sono quelle fastidiose accumulazioni di grasso che si formano sui fianchi e che rendono difficile indossare i...

Dimagrire non è solo una questione di dieta, ma anche di attività fisica. Tra le varie tipologie di allenamento, il...

Il plank è diventato uno degli esercizi più popolari e efficaci per allenare i muscoli addominali e migliorare la forza...

Sapevate che l’attività fisica ha enormi benefici per la prevenzione e il trattamento della stitichezza? Fare un esercizio fisico regolare...

Spesso sottovalutati, i muscoli della schiena oltre a influire su tutto l’apparato muscolo-scheletrico, contribuiscono in modo particolarmente sensibile al benessere...

Le spalle sono una parte del corpo molto importante, ma anche molto soggetta a tensioni, rigidità e dolori. Ciò può...

L’allenamento è una pratica fondamentale per il benessere fisico e mentale. Ma come organizzare al meglio le proprie sedute di...

L’estate è la stagione ideale per godersi il sole, il mare e le vacanze, ma anche per mantenere o migliorare...

In sala pesi errori e approssimazione possono essere deleteri per i risultati che si intende ottenere.  La sala pesi, in...

L’allenamento in sala pesi è una forma di resistance training, ovvero un’attività fisica che prevede il sollevamento di sovraccarichi, come...

Nella frenesia della vita moderna, lo stress sembra essere un compagno costante. Lavoro, relazioni, impegni familiari e le pressioni quotidiane...

Di recente alcune indagini hanno evidenziato come, in Italia, il mantenersi allenati resta un toccasana che, nella maggior parte dei...

Un nuovo studio mostra che in soli 12 minuti di esercizio fisico intenso si possono ottenere effetti positivi sulla salute....

Si sa, ritenzione idrica e cellulite ad una certa età sono inevitabili, ma con il giusto allenamento è possibile limitare...