A cosa serve la folina in gravidanza? Quando si parla di gravidanza, la salute della madre e del bambino è di fondamentale importanza. Un aspetto cruciale per garantire una gestazione sana è l’assunzione di nutrienti essenziali, come la folina, che si trova sotto forma di integratore. Chiariamo il ruolo della folina in gravidanza e perché è così rilevante per il benessere del feto.
Che cos’è la folina?
La folina, nota anche come acido folico o vitamina B9, è una vitamina idrosolubile che svolge un ruolo essenziale nel corretto funzionamento del corpo umano. L’acido folico è coinvolto in numerosi processi biochimici cruciali, tra cui la sintesi del DNA, la produzione di globuli rossi e il corretto sviluppo del sistema nervoso.
L’acido folico sotto forma di integratore è una versione sintetica del folato naturale presente negli alimenti. È un nutriente essenziale che il corpo non è in grado di produrre autonomamente, quindi deve essere assunto attraverso la dieta o sotto forma di integratori.
La principale funzione dell’acido folico nel corpo è quella di sostenere la formazione e la riparazione delle cellule, nonché la produzione di DNA e RNA. Questo lo rende particolarmente importante durante i periodi di rapida crescita e sviluppo, come la gravidanza, l’infanzia e l’adolescenza. Assicurarsi di consumare alimenti ricchi di acido folico o di assumere integratori può contribuire a mantenere un adeguato apporto di questa vitamina fondamentale per la salute.
A cosa serve la folina in gravidanza?
La folina svolge una serie di funzioni cruciali durante la gravidanza. La sua importanza è legata principalmente alla formazione del tubo neurale del feto, che si sviluppa nelle prime settimane di gravidanza. Il tubo neurale è la struttura che darà origine al cervello e al midollo spinale del bambino.
La folina aiuta a prevenire difetti del tubo neurale come la spina bifida e l’anencefalia. È anche importante per la corretta funzione del sistema nervoso, inclusa la sintesi di neurotrasmettitori come la serotonina, che regola l’umore, il sonno e l’appetito. Ecco a cosa serve la folina in gravidanza, è essenziale che le donne che aspettano un figlio assumano una quantità adeguata di folina per garantire lo sviluppo corretto degli organi e del sistema nervoso del loro bambino.
Acido folico pre-gravidanza
L’assunzione di folina non è importante solo durante la gravidanza, ma anche prima del concepimento. Gli esperti raccomandano alle donne che stanno pianificando una gravidanza di iniziare ad assumere acido folico almeno un mese prima di cercare di concepire. Questo periodo è cruciale perché il tubo neurale si sviluppa nelle prime fasi della gravidanza, spesso prima che la donna si accorga di essere incinta. Prendere acido folico in anticipo può aiutare a prevenire difetti del tubo neurale e promuovere una gravidanza sana.
Le fonti alimentari ricche di acido folico includono verdure a foglia verde scuro come spinaci e broccoli, agrumi, legumi, fegato, cereali integrali e alcuni tipi di pane e pasta fortificati. Tuttavia, a causa della sua sensibilità al calore e alla luce, una parte significativa di acido folico può andare perso durante la cottura o la conservazione degli alimenti. Pertanto, può essere necessario assumere integratori per garantire un’adeguata assunzione di acido folico anche se si segue una dieta bilanciata. In commercio esistono anche i cosiddetti “alimenti fortificati” ai quali viene aggiunto acido folico durante il processo produttivo
Cosa succede se non si prende l’acido folico in gravidanza?
Dunque, a cosa serve la folina in gravidanza? La mancanza di adeguata assunzione di acido folico durante la gravidanza può comportare gravi conseguenze per la salute del feto. Senza una quantità sufficiente di acido folico, il tubo neurale potrebbe non svilupparsi correttamente, portando a difetti congeniti. La spina bifida, come accennato, è una condizione in cui la colonna vertebrale del feto non si chiude completamente, lasciando la spina dorsale esposta.
L’anencefalia è un’altra condizione in cui il cervello e il cranio non si sviluppano adeguatamente. Questi difetti possono causare disabilità fisiche e cognitive significative nel bambino e nei casi più gravi anche la morte e vanno esclusi tramite specifici screening prenatali. Inoltre, secondo l’Istituto Superiore di Sanità non si esclude la possibilità che possa intervenire anche nella prevenzione di altri difetti e malformazioni congenite, come la labio-palatoschisi e alcuni difetti cardiaci congeniti. Durante la gravidanza, e ancor meglio prima, l’assunzione di acido folico è dunque di cruciale importanza.
Acido folico gravidanza dosaggio
Il dosaggio raccomandato di acido folico per le donne in gravidanza varia, ma di solito si consiglia di assumere almeno 400-800 microgrammi al giorno. Tuttavia, alcune donne potrebbero richiedere dosi più elevate se hanno una storia di difetti del tubo neurale o se hanno condizioni mediche che possono influire sull’assorbimento dell’acido folico.
È fondamentale consultare il proprio medico o il ginecologo per determinare il dosaggio appropriato alle proprie esigenze. In Italia, l’acido folico a questo dosaggio è inserito nell’elenco di farmaci a rimborsabilità totale (classe A). È dunque sufficiente la prescrizione su ricetta rossa da parte del medico curante per acquistare questo integratore pagando solo il ticket previsto dalla propria Regione.
Assumere la quantità raccomandata di acido folico sia prima, che durante la gravidanza può contribuire a garantire una gestazione sicura e ridurre il rischio di complicanze per il bambino.
Quando si prende l’acido folico?
Ora che sappiamo a cosa serve la folina in gravidanza, facciamo una panoramica sui benefici che può apportare anche per altre categorie di persone:
- Donne in età fertile: come accennato in precedenza, le donne in età fertile sono incoraggiate a prendere acido folico in anticipo per ridurre il rischio di difetti del tubo neurale nei loro futuri bambini. Poiché la spina bifida e l’anencefalia si sviluppano nelle prime settimane di gravidanza, spesso prima che una donna sappia di essere incinta, l’assunzione preventiva di acido folico può essere di grande aiuto.
- Donne che desiderano concepire: le donne che stanno pianificando una gravidanza dovrebbero prendere integratori di acido folico o assumerlo attraverso la dieta per preparare il loro corpo al concepimento. L’acido folico aiuta a favorire la fertilità e promuove un ambiente sano per il concepimento.
- Neonati e bambini: l’acido folico svolge un ruolo chiave nello sviluppo e nella crescita sana dei bambini. È essenziale per la formazione dei tessuti e per il corretto sviluppo del sistema nervoso centrale. L’assunzione di acido folico durante l’infanzia può contribuire a garantire una crescita e uno sviluppo ottimali. Consultare il pediatra per maggiori informazioni.
- Persone con carenze nutrizionali: individui con diete restrittive, come diete vegetariane o vegane, possono essere a rischio di carenze di acido folico. Poiché l’acido folico è abbondante in alimenti di origine animale come il fegato, le persone che seguono diete vegetariane o vegane potrebbero dover fare attenzione a includere fonti vegetali ricche di acido folico nella loro alimentazione o assumere integratori.
- Persone con condizioni mediche: alcune condizioni mediche possono influire sull’assorbimento dell’acido folico o aumentare il fabbisogno di questa vitamina. Ad esempio, le persone con malattie intestinali infiammatorie o con disturbi del tratto gastrointestinale potrebbero avere difficoltà ad assorbire correttamente l’acido folico dalla dieta. Inoltre, alcune condizioni genetiche possono comportare una maggiore necessità di acido folico. In questi casi, il medico può consigliare un dosaggio più elevato di acido folico o l’uso di integratori specifici.
- Anziani: gli anziani possono beneficiare dell’assunzione di acido folico per coadiuvare la salute cardiovascolare e ridurre i livelli di omocisteina. Pare che la folina possa contribuire anche a prevenire la demenza senile oltre a supportare il sistema immunitario e favorire una maggiore energia e vitalità negli anziani.
Sebbene l’acido folico sia un nutriente essenziale e sappiamo per certo a cosa serve la folina in gravidanza, è sempre consigliabile consultare il proprio medico o un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi integrazione.
