Fitness

Fin da piccoli ci sentiamo dire che fare nuoto fa bene, che aiuta a crescere sani, migliora la postura e...

Il nuoto è un’attività fisica completa e coinvolgente che porta numerosi vantaggi per i principianti e non solo. Ecco alcuni...

Il riscaldamento è una fase cruciale che precede qualsiasi tipo di allenamento. Si tratta di una serie di esercizi leggeri...

Passeggiata quotidiana: quando e quanto spesso è consigliata La camminata è un’attività fisica accessibile a tutti, che offre una serie...

L’allenamento in palestra rappresenta una strada verso il miglioramento della forma fisica, ma quando si tratta di frequentare il centro...

Come riuscire a seguire una dieta? Senza ombra di dubbio seguire una dieta non è sempre facile, soprattutto se si...

Le maniglie dell’amore sono quelle fastidiose accumulazioni di grasso che si formano sui fianchi e che rendono difficile indossare i...

Dimagrire non è solo una questione di dieta, ma anche di attività fisica. Tra le varie tipologie di allenamento, il...

Il plank è diventato uno degli esercizi più popolari e efficaci per allenare i muscoli addominali e migliorare la forza...

Sapevate che l’attività fisica ha enormi benefici per la prevenzione e il trattamento della stitichezza? Fare un esercizio fisico regolare...

Spesso sottovalutati, i muscoli della schiena oltre a influire su tutto l’apparato muscolo-scheletrico, contribuiscono in modo particolarmente sensibile al benessere...

Le spalle sono una parte del corpo molto importante, ma anche molto soggetta a tensioni, rigidità e dolori. Ciò può...

L’allenamento è una pratica fondamentale per il benessere fisico e mentale. Ma come organizzare al meglio le proprie sedute di...

L’estate è la stagione ideale per godersi il sole, il mare e le vacanze, ma anche per mantenere o migliorare...

In sala pesi errori e approssimazione possono essere deleteri per i risultati che si intende ottenere.  La sala pesi, in...

L’allenamento in sala pesi è una forma di resistance training, ovvero un’attività fisica che prevede il sollevamento di sovraccarichi, come...